top of page
עקמת וגישה עקמתית
בין אם סבלת מעקמת מאז נעוריך העדין, או גישה עקמתית שהתגלתה לאחרונה, הנה 6 טיפים מהאוסטאופת שלך רפאלה האנה כשיש לך גב!
-
אמצו את המחוות היומיומיות הנכונות;
-
הימנעו מסחיבה כבדה מדי, העדיפו לדחוף על עגלת קניות, עגלה וכו';
-
ללכת באופן קבוע;
-
הרטיב את עצמך;
-
תרגל תרגילים לשחרור שרירי הגב: שכב על צד ימין כמו בתולת ים, הישען על האמה הימנית, מתח את זרועך השמאלית ואת רגלך השמאלית בו זמנית. חזור על תנועה זו 10 פעמים, ואז החלף צד;
-
התייעץ עם האוסטיאופת שלך כדי לעזור לך למצוא איזון טוב , לשחרר את מתחי השרירים והמפרקים ולהדריך אותך.
רפאל חנה פדידה
אוסטאופתית בירושלים - רמת שרת
0528216001
bottom of page