top of page
עבדו על הנשימה כדי למנוע כאבי גב והפרעות עיכול
☀️ נצלו את מנוחת החג כדי לאזן מחדש את הסרעפת.
ואכן, שריר הסרעפת, שהוא שריר הנשימה העיקרי, מוחדר בגובה הגב התחתון ומכסה את כל איברי מערכת העיכול כמו אוהל.
📌 לפיכך אם שריר זה אינו פנוי מספיק, הגבלת הניידות שלו תוביל לכאבי גב וכאבים נלווים אחרים (כגון סיאטיקה, כאבי צוואר, מיגרנות וכו') אך גם לעצירות, נפיחות וכו'.
👍🏻 נצל את _התרווחות בשמש_, או פשוט _לקחת הפסקה מהקצב התזזיתי שלך_ כדי לעבוד על הנשימה שלך!
השראה: שאפו את האוויר דרך האף ונפחו את הבטן.
נשיפה: נשפו את האוויר דרך הפה.
רפאל חנה פדידה
אוסטאופתית בירושלים - רמת שרת
0528216001
bottom of page