top of page
המחוות (הטובות) של חיי היומיום
(חלק 3)
חפצים בגובה
1. עמידה על קצות האצבעות, מתיחת הידיים והגב עשויה לגרום לכאבי גב תחתון ולמתיחות שרירים אחרים.
2. העדיפו לעזור לעצמכם עם שרפרף כך שהחפץ שלכם יהיה מול עיניכם וכך תוכלו לתפוס אותו בקלות.
במחשב
1. המסך מול העיניים;
2. הגב הישר (שים כרית במידת הצורך);
3. הזרועות ב-90 degrees.
לשאת
כל הגוף שלך צריך לתמוך בתנועה שלך, לא רק את הידיים.
אז אתה מציל את הגב שלך
רפאל חנה פדידה
אוסטאופתית בירושלים - רמת שרת
0528216001
bottom of page